פסיכולוגיה חיובית ככלי יומיומי לשיפור ה-Wellbeing

מהי פסיכולוגיה חיובית?

פסיכולוגיה חיובית היא תחום מחקרי ויישומי המתמקד בטיפוח חוזקות, משמעות ורווחה נפשית. במקום לעסוק רק בקשיים ובפתולוגיה, היא שואלת מה גורם לאנשים לשגשג. הגישה הזו משתלבת באופן טבעי בעולמות ה-wellbeing ומציעה כלים יומיומיים לחיים מאוזנים ומספקים יותר.

חוזקות אישיות כמנוע צמיחה

אחד העקרונות המרכזיים בפסיכולוגיה חיובית הוא זיהוי והפעלה של חוזקות אישיות. כאשר אדם פועל מתוך החוזקות שלו – יצירתיות, אמפתיה, התמדה או סקרנות – הוא חווה יותר מעורבות ומשמעות. ההכרה בחוזקות מחזקת ביטחון עצמי ותורמת לחוסן נפשי גם בתקופות מאתגרות.

הכרת תודה וחשיבה חיובית מציאותית

תרגול הכרת תודה הוא כלי פשוט אך עוצמתי לשיפור ה-wellbeing. אין מדובר בהתעלמות מהקשיים, אלא בהרחבת נקודת המבט כך שתכלול גם את מה שעובד. רישום יומי של שלושה דברים טובים, למשל, משפיע לטובה על מצב הרוח ועל תחושת הסיפוק לאורך זמן.

יישום בעולם הארגוני והאישי

פסיכולוגיה חיובית אינה נשארת בגבולות התיאוריה. ניתן ליישם אותה בארגונים לחיזוק מוטיבציה, שייכות ושיתוף פעולה, וכן ברמה האישית לדיוק מטרות וערכים. שילוב של מודעות, כתיבה ותרגול עקבי יוצר תהליך מתמשך של צמיחה. כך הופכת הפסיכולוגיה החיובית לכלי יומיומי אמיתי לשיפור איכות החיים והwellbeing.